몇 년 전, 나는 가슴이 뭉클하고, 침대에서 일어날 수 없고, 답이 없는 이별을 겪었다. 1년에 걸친 덥고 춥고 너 없이는 못살게 하는 이야기의 끝이 되었고, 결국 나는 관계를 위해 모든 위험을 감수할 준비가 되었지만 내 애인은 그렇지 않았습니다. . 친구, 현명한 치료사, 도움을 주는 낯선 사람 한두 명이 나를 이 고통에 이르게 한 이유를 친절하게 설명했지만(읽기: 나는 그것이 절실히 필요한 사람을 위한 감정적 반창고였습니다), 나는 할 수 없었습니다. 대처할 것 같습니다. 진실을 알고 있었지만 나를 자유롭게 하는 대신 더 이상 나에게 좋지 않은 사랑에 갇힌 것 같은 느낌이 들었습니다. 내가 상처를 받는 것을 멈출 수 없는 이유에 대해 더 많은 정보가 필요했습니다.

눈물과 질문의 악순환 속에서 나는 답을 얻기 위해 유일하게 남은 것은 과학에 의존했습니다. 지난 20년 동안 공개 연구에서 사랑의 생화학에 대한 새로운 연구 영역이 열렸습니다. TED 강연, 그 결과 사랑 뒤에 숨은 화학적, 생리적 사실에 대해 그 어느 때보다 더 많이 이해하도록 돕습니다. 나처럼 짝사랑이나 지저분한 로맨스의 가슴을 뭉클하게 하는 힘을 경험한 적이 있다면 이 놀라운 사실에서 위안을 찾을 수도 있습니다.

사랑에 빠지는 일은 정말 눈 깜짝할 사이에 일어날 수 있습니다.

2010년에 따르면 성 의학 저널 공부하다 , '그 진정으로, 미치도록, 깊은 느낌을 등록하는 데 5분의 1초가 모두 걸립니다.' 예, 그것은 바를 살펴보거나 옳은(또는 그른) 사람의 인사를 시작하는 것을 확인하는 과학입니다. '매력적인 사람'의 얼굴을 볼 때 뇌 화학 물질의 혼합으로 인해 당신은 건배입니다. 그것은 우리가 사랑으로 경험하는 강렬한 흥분과 즐거움을 만들어냅니다. 제 경우에는 자기 소개도 마치기도 전에 불꽃이 튀기까지 약 30초가 걸렸습니다.



사랑에 대한 거부는 코카인을 끊는 것과 같을 수 있습니다.

2010년까지 연구 자료 에서 신경 생리학 저널 보상 및 감정과 연결된 복잡한 신경 및 생물학적 시스템 덕분에 '로맨틱 거부자와 코카인에 대한 갈망의 [사진]을 보면 몇 가지 신경 상관 관계가 있습니다.' 이를 감안할 때, 소셜 미디어에서 전 애인(그리고 그의 새로운 뜨거운 여자 친구)을 스토킹하는 것은 관문 마약과 유사하며 마약 딜러가 하나로 합쳐집니다. 따라서 깊고 중독성 있는 마조히즘적 가려움을 긁을 수 있지만 심각한 주의를 기울여 전 애인을 스토킹할 수 있습니다.

사랑은 장미빛 안경으로 사물을 보게 합니다.

사랑에 빠지면 도파민, 옥시토신, 바소프레신이라는 뇌 화학 물질이 급증하는 것을 경험하게 되며, 이 모든 물질은 쾌락, 매력, 신뢰, 흥분, 강박 사고를 촉진합니다. 그리고 더 많은 것이 있습니다. 이 화학 물질의 조합은 또한 슬픔, 불안 및 두려움을 덜 느끼게 합니다. 기본적으로 사랑에 빠진 당신의 두뇌는 파트너와 함께 있는 장미빛 안경을 만드는 것입니다. 지금 이 순간, 나는 시간을 내어 시간을 되돌려 처음에 전 애인이 보여준 위험 신호에 대한 나의 암시를 무시하는 위험에 대해 경고하고 싶습니다. 억제하다.

사랑 중독은 과학적으로 입증된 실제 현상입니다.

2010년에 따르면 연구 자료 ~에 성적 중독 및 강박, 사랑 중독은 혼란스러울 정도로 마약 중독과 유사하며, 너무 놀라워 처음에는 욕망의 대상과 함께하고 싶은 강박적인 갈망으로 이어지는 반복 행동 패턴을 나타냅니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 의기양양함 뒤에는 예전처럼 삶을 영위할 수 있는 능력이 부족하게 됩니다. 다시 말해, 직장에서 집중할 수 없고, 친구가 자신의 문제에 대해 이야기하는 것을 듣지 못하고, 건강한 취미나 이 밖의 관계에 투자하지 못하는 것입니다. 익숙한 소리? 그것은 나를 위해 했다.

흥미롭게도 이러한 유형의 패턴은 일반적으로 친밀감과 성장이 부족한 관계 역학에서 발생합니다(마인드 게임, 헌신 공포증 또는 냉담한 행동). 그러나 자신을 부끄러워하지 마십시오. 사랑에 중독되는 것은 드문 일이 아닙니다. 일부 연구에 따르면 인구의 5~10%가 사랑에 중독될 수 있다고 밝혔습니다. 저는 소셜 미디어 덕분에 이것이 더 악화되었다고 추측할 수 있습니다.

마약 중독처럼 사랑 중독을 치료할 수 있습니다 .

'비통(또는 사람에 대한 중독에서 벗어나는 것)은 확실히 약물 남용 중단과 같이 취급될 수 있으며 대처 메커니즘은 12단계 프로그램과 같을 수 있습니다.'라고 Dr. 루시 브라운 , Ph.D, 아인슈타인 의과대학 신경과 임상교수. 브라운이 공동 작성했습니다. 2016년 연구 논문 이별을 위한 가장 치유적인 활동 중 일부는 새로운 습관을 시작하고, 새로운 관심을 찾고, 약물이나 치료법을 찾고, 갈망의 밤낮을 그저 기다리는 것일 수 있다는 사실을 발견했습니다. ~ 할 것이다 시간이 지남에 따라 속도를 늦추고, 한때 불가능하다고 믿었던 나에게서 그것을 가져가십시오.

당신의 두뇌는 실제로 이별 후 더 느리게 작동합니다.

이별 후 마음이 멍해져서 직장에서 재치 있는 답변이나 요점에 맞는 아이디어를 낼 수 없다면 편집증이 있는 것이 아닙니다. NS 2011년 연구 ~에 신경정신생물학 행복한 사랑에 빠진 뇌와 비교하여 이별 후 뇌 기능은 임상적 우울증 증상과 감소된 혈중 산소 수준 의존도를 나타냄을 발견했습니다. 다시 말해서, 당신의 두뇌는 정상 속도로 작동하지 않으며, 이는 앞서 언급한 기분 좋은 화학 물질이 모두 부족하다는 사실과 관련이 있습니다. 이것을 아이스크림 파인트(또는 제 경우에는 감자튀김 바구니, 설탕 및 탄수화물)를 먹는 핑계로 생각하세요. ~ 할 수있다 우울한 감정과 에너지 부족을 즉시 완화하도록 도와주세요. 규칙적인 습관으로 만들지 마세요.

영원히 느끼지 못할 것입니다.

비통한 후 얼마나 오래 기분이 좋을지에 대한 정확한 과학은 없습니다(숙취에서 회복하는 데 한 시간 또는 하루가 걸릴 수 있는 것과 같은 방식으로). Brown은 '회복 시간은 사람, 관계의 기간, 선택하는 방법에 따라 많이 달라집니다.'라고 말합니다. “아무도 만나지 않으면 두 달, 여섯, 심지어 1년이 걸릴 수도 있습니다. 비탄을 극복하는 가장 좋은 방법은 다른 사람을 찾아 다시 사랑에 빠지거나 자신과 삶을 재창조하는 것입니다. 그렇게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.' 나는 새로운 사랑을 찾는 것을 좋아하지만, 마음이 아프신 분들은 먼저 어떤 종류의 재창조의 기회를 잡으라고 권하고 싶습니다. 그것.

결국, 사랑, 추가 및 비탄 뒤에 숨은 과학을 배운다고 해서 거절의 고통과 상실의 슬픔이 실제로 바뀌지는 않았지만, 원인과 결과를 이해하는 데 도움이 되었습니다. 나는 한 발 물러서서 모든 것을 빨리 극복하고 싶은 절박한 필요에서 휴식을 취할 수 있었습니다. 네, 제 마음은 치유되어야 하고 실패한 관계에서 일어난 일을 처리해야 했습니다. 하지만 제 몸과 뇌도 따라잡을 수 있는 시간을 주어야 했습니다. 이 지식은 나에게 미래에 대한 이해와 의지를 줬고, 더 나아가 미래에 다시 사랑에 빠지는 데 대한 자연스러운(화학적, 생물학적!) 반응을 확인하는 데 도움이 되는 지식을 주었습니다.